Осінні сніданки дарують тепло та затишок з першого ранку Ми в редакції Hmstudio зібрали шість ідей, які можна приготувати за 10 хвилин Ці швидкі сніданки стануть паличкою-виручалочкою для зайнятих читачів
6 ідей швидких осінніх сніданків
- Гарбузовий смузі з яблуками та сиром
- Сирники з гарбузом і корицею
- Тости з яблучним сирним паштетом
- Млинці з гарбузовим пюре
- Йогурт з тертим яблуком і чіа
- Омлет з гарбузом та яблуками
Гарбузовий смузі з яблуками та сиром
У цьому гарбузовому сніданку ми поєднуємо свіжий гарбузове пюре з яблуками та м’яким сиром Структура такого смузі забезпечує поживність та ситість без рафінованого цукру Додаємо до блендера 100 г запеченого гарбуза 1 середнє яблуко 50 г сиру й трохи кориці Трохи води або рослинного молока доводить консистенцію до бажаного рівня
Сирники з гарбузом і корицею
Ці сирники — ідеальні легкі сніданки за 10 хвилин Гарбузове пюре робить їх м’якими та ніжними А яблука додають природну солодкість Ми не використовуємо рафінований цукор
Склад на порцію:
- 150 г сиру
- 50 г гарбузового пюре
- 1 терте яблуко
- щіпка кориці
Тісто формуємо на долоні й смажимо 3–4 хвилини з кожного боку
Тости з яблучним сирним паштетом
Цей яблучний сніданок вражає простотою Нарізане яблуко змішуємо з м’яким сиром і трохи меду або стевії Паштет викладаємо на підсушений бездріжджовий хліб за 1 хвилину Рецепт без цукру ідеально пасує до ранкової кави
Млинці з гарбузовим пюре
Млинці з гарбузом — це швидкі рецепти осінніх сніданків за 10 хвилин До базового млинцевого тіста додаємо 2 ст. л. гарбузового пюре та трохи кориці Тісто виходить ароматним і ситним Готуємо 2–3 млинці на невеликій сковороді Всім припадуть до смаку
Йогурт з тертим яблуком і чіа
Простий сніданок з яблуками і сиром складається з грецького йогурту Тертими яблуками ми додаємо натуральну солодкість А насіння чіа робить страву кориснішою Такі здорові сніданки підходять для дієтичного меню
Омлет з гарбузом та яблуками
Яскравий омлет поєднує яйця з гарбузовим пюре і дрібно нарізаними яблуками Сирний сніданок готується за 10 хвилин на сковороді Додаємо 2 яйця 2 ст. л. пюре ½ яблука рубаного та щіпку солі Готуємо під кришкою до готовності
Заступниця головного редактора HMStudio. Відповідає за розділи здоров'я, моди та цікавих новин, відбір тем і підготовку матеріалів до публікації. Стежить, щоб кожна новина мала перевірене першоджерело і була викладена зрозумілою мовою.
