Омега-3 жирні кислоти містяться не лише в рибі. Існує низка альтернативних, але не менш важливих джерел цих корисних жирів, які можна включити у свій раціон. Серед них:
- лляна олія;
- насіння чіа;
- лляне насіння;
- волоські горіхи;
- олія з водоростей.
Ці продукти можуть забезпечити організм необхідними омега-3 жирними кислотами, сприяючи підтриманню здоров’я.
Автор матеріалу
Дар'я Любацька
Журналістка
Журналістка HMStudio. Пише про моду, красу та lifestyle: тренди сезону, образи знаменитостей, догляд і корисні звички. Спирається на думку стилістів і фахівців та перевіряє факти перед публікацією.
