Омега-3 жирні кислоти містяться не лише в рибі. Існує низка альтернативних, але не менш важливих джерел цих корисних жирів, які можна включити у свій раціон. Серед них:
- лляна олія;
- насіння чіа;
- лляне насіння;
- волоські горіхи;
- олія з водоростей.
Ці продукти можуть забезпечити організм необхідними омега-3 жирними кислотами, сприяючи підтриманню здоров’я.
