Клітковина є навіть у шоколаді - 3 несподівані продукти, які варто додати до раціону

Коли лікарі радять їсти більше клітковини, одразу уявляється тарілка броколі, вівсянка на сніданок і салат на вечерю. Але є продукти, від яких такої користі зовсім не очікуєш. Наприклад, звичайний попкорн або кілька шматочків чорного шоколаду. І так, вони справді містять клітковину. Причому в цілком помітній кількості. Клітковина допомагає травленню, підтримує здоров’я кишківника та може знижувати рівень холестерину. А люди, в раціоні яких достатньо харчових волокон, за даними досліджень, рідше стикаються з деякими хронічними захворюваннями. Ось три продукти, які допоможуть отримувати більше клітковини без складних дієт і незвичних страв. Авокадо - майже 7 грамів клітковини на 100 грамів Авокадо зазвичай купують

Детальніше

Суха шкіра восени, сім звичок, через які лущення і свербіж тільки посилюються

Ще в серпні шкіра була м’якою, а з першими холодами раптом стягується після вмивання, лущиться і свербить. Найбільше дістається рукам, обличчю й губам, а часом сухість доходить до болючих тріщин. Погода тут винна лише частково. Нерідко ми самі добиваємо шкіру звичним доглядом: гарячим душем, жорстким очищенням, літнім кремом у жовтні. Чому шкіра пересихає саме восени На вулиці холодно і вітряно, вдома вмикають опалення, і повітря в кімнатах стає сухим. Вода з поверхні шкіри випаровується швидше, а захисний бар’єр слабшає. Тому сухість з’являється навіть у тих, хто раніше про неї не знав, особливо після довгих прогулянок на вітрі чи вечорів у

Детальніше

ROXOLANA пояснила стосунки з Пилипом Коляденком

ROXOLANA пояснила в розмові з Наталією Тур, що її зв’язок з Пилипом Коляденком - передусім творча співпраця: дует «Мені тебе бракує» та EP-альбом, і в їхніх стосунках панують довіра й порозуміння.

Детальніше

Марічка Падалко назвала свою фаворитку на Голосі країни

Марічка Падалко на старті 14-го сезону «Голос країни» назвала свою фаворитку - акторку Альону Якименко і розповіла, що саме заохочувала її податися на шоу.

Детальніше

Тарас Цимбалюк показав батьків у Венеції

Тарас Цимбалюк у Instagram показав батьків у вечірній Венеції і скриншот сімейного чату, де батько назвав місто «Місто-легенда», а мама додала, що татусь у захопленні.

Детальніше

Мурат Насиров виконав свій хіт українською, Сумська підтвердила

У Threads з’явилося відео, де Мурат Насиров співає українською; Ольга Сумська пригадала, що чула цю версію на концерті в Києві, вона датована 2002 роком.

Детальніше

Єгор Андрюшин розповів, чи були конфлікти зі зірками через макіяж

У новому випуску шоу "Тур зірками" Єгор Андрюшин розповів, що гучних сварок через макіяж у нього не було, клієнти більше довіряють його експериментам і добре сприймають його гумор.

Детальніше

Українці українізують Threads Джастіна Бібера

Українці масово заповнюють акаунт Джастіна Бібера в Threads українськими коментарями: питають про тапки, колабу з Сердючкою, пропонують борщу та діляться смішними переписками.

Детальніше

Ілон Маск випустив ШІ‑версію «Одіссеї», зіткнувся з хейтом

Ілон Маск у мережі X оприлюднив перший 7‑хвилинний епізод ШІ‑адаптації «Одіссеї», зроблений із Wonder Studios та режисером Девом Вокером, який отримав нищівну реакцію глядачів.

Детальніше

Єва Мішалова розкрила, що вони з Ігорем Комаровим планували весілля в SunRay

Єва Мішалова вперше розповіла, що вони з Ігорем Комаровим планували одруження: каблучку мали подарувати в березні 2026 року, весілля - влітку в SunRay біля Дніпра.

Детальніше
Погода Київ --°C
USD-- • EUR--