Менше стресу, більше радості: 7 простих занять, які допомагають знизити кортизол

Іноді день тільки почався, а ви вже відчуваєте втому, роздратування й бажання сховатися від усіх під ковдрою. Знайомо? Причиною може бути тривалий стрес, який впливає на сон, концентрацію та загальне самопочуття. У таких ситуаціях часто згадують кортизол - гормон, який допомагає організму реагувати на навантаження. Сам по собі він не шкідливий, але постійне напруження може порушувати його природний добовий ритм. Хороша новина: підтримати нервову систему можна за допомогою звичайних щоденних занять. І для цього зовсім не обов’язково їхати у відпустку чи кардинально змінювати життя. 1. Прогулянка на свіжому повітрі Навіть 20-30 хвилин неспішної ходьби можуть помітно покращити настрій. Особливо корисно

Детальніше

Подарували дітям родину: як живуть прийомні діти Мірошниченків, Могилевської та інших зірок

У когось із них уже були власні діти, хтось роками мріяв про батьківство, а дехто пройшов довгий шлях із документами та очікуванням. Українські знаменитості дедалі частіше відкрито розповідають про усиновлення, показують сімейні будні та діляться тим, як змінюється життя після появи дитини. Серед них - телеведучий Тимур Мірошниченко, співачка Наталія Могилевська, олімпійська чемпіонка Лілія Подкопаєва та відомий шеф-кухар Алекс Якутов. Тимур та Інна Мірошниченки: четверо дітей і велика родина Телеведучий Тимур Мірошниченко та його дружина Інна виховують чотирьох дітей. Мія та Марко - їхні біологічні діти, а Марсель і Ангеліна приєдналися до родини завдяки усиновленню. Марселя подружжя усиновило 2023 року,

Детальніше

Соломія Вітвіцька зворушила появою з немовлям: що відомо про зміни в її житті

Безсонні ночі, перші прогулянки з коляскою та сотні запитань, на які не завжди є відповіді. Українська телеведуча Соломія Вітвіцька вперше стала мамою і тепер відверто розповідає, як змінюється її життя після народження сина. 9 жовтня зірка «ТСН» опублікувала в Instagram нові сімейні фотографії з маленьким Устимом. На світлинах вона гуляє з малюком, проводить час удома та насолоджується моментами, які ще зовсім недавно були для неї незнайомими. Але, як зізнається Соломія, за милими кадрами стоїть чимало щоденних труднощів. «Я ще вчуся бути мамою»: що розповіла Соломія Вітвіцька 46-річна телеведуча не приховує, що материнство виявилося значно складнішим, ніж вона могла уявити. Найбільше

Детальніше

Ніжність у кожному кадрі: Христина Соловій замилувала сімейними фото з мамою

Без сценічного макіяжу, концертних костюмів і яскравих софітів. Цього разу Христина Соловій показала шанувальникам зовсім іншу сторону свого життя - затишні осінні дні поруч із найріднішими людьми. Співачка поділилася рідкісними фотографіями своєї мами Олександри Стефанівни та зворушила атмосферою сімейного відпочинку. Замість галасливих подій - прогулянки на природі, лавандовий чай і остання малина з домашнього саду. Здається, саме такого перепочинку артистці й бракувало. Христина Соловій показала красуню-маму: як вони проводять час разом 6 жовтня співачка опублікувала в Instagram серію атмосферних фотографій, зроблених під час відпочинку в рідному домі. На одному зі знімків Христина позує поруч із мамою Олександрою Стефанівною. Обидві насолоджуються

Детальніше

«Покотилися сльози»: український співак після удару РФ по його ЖК відправив дружину та дітей із Києва

Порожня квартира, дитячі іграшки та незвична тиша замість сміху донечок. Український співак Артем Нікітін, учасник 14-го сезону «Голосу країни», змушений був відправити дружину та двох маленьких дітей із Києва. Причиною стали постійні російські атаки на столицю, одна з яких зачепила житловий комплекс, де мешкала родина. Артист поділився зворушливими кадрами прощання та зізнався, що не зміг стримати сліз після розлуки з найріднішими. «Покотилися сльози»: як співак попрощався з родиною Артем Нікітін опублікував в Instagram відео з дружиною Катериною та доньками - чотирирічною Марією і семимісячною Ксенією. Музикант розповів, що рішення про тимчасовий переїзд далося родині надзвичайно важко. Адже тепер йому доведеться

Детальніше

Народився в Києві, а тепер дякує окупантам: співак Джанго похизувався «нагородою» від РФ

Народився в Києві, здобув популярність завдяки музиці, а тепер отримує нагороди від російських окупантів. Співак Джанго, справжнє ім’я якого Олексій Піддубний, став «заслуженим артистом ДНР». Таке звання йому присвоїла окупаційна адміністрація на тимчасово захопленій території Донеччини. І замість того, щоб промовчати, артист вирішив публічно подякувати за відзнаку та вкотре підтримати російську пропаганду. Джанго отримав «нагороду» від окупантів: що сказав співак Нагородження відбулося під час пропагандистського заходу, присвяченого так званому «дню возз’єднання Донбасу та Новоросії з Росією». Окупаційна влада вирішила відзначити музиканта за його багаторічну підтримку російської політики. Під час церемонії Джанго згадав, що почав їздити з концертами на окуповані території

Детальніше

«Це точно моя донька?»: Олена Кравець здивувалася новому образу 23-річної Марії

Здається, здивувати Олену Кравець непросто. Але її старшій доньці це вдалося! 23-річна Марія опублікувала в Instagram нову серію стильних фотографій, на яких зіркова мама спочатку навіть не впізнала власну дитину. Реакція акторки виявилася настільки кумедною, що привернула увагу шанувальників. Що ж такого незвичайного було в образі Марії? Шкіряна куртка, блискітки та нова зачіска: як виглядає донька Кравець Для нових знімків Марія обрала ефектний образ із легкою зухвалістю. Дівчина одягнула шкіряну куртку, топ і джинси, а акцент зробила на незвичайному макіяжі. Її обличчя прикрашали блискітки, а волосся було зібране в зачіску з підкрученими передніми пасмами. Завершували образ прикраси. Виявилося, що так

Детальніше

«Не сама»: Павло Зібров заінтригував зізнанням про нові стосунки 29-річної доньки

Майже десять років разом, заручини та плани на весілля. Здавалося, історія кохання доньки Павла Зіброва неодмінно завершиться щасливим шлюбом. Проте все склалося інакше. 29-річна Діана Зіброва розійшлася з нареченим Андрієм Іщенком, а тепер її зірковий батько вперше за деякий час розповів, як дівчина переживає розставання. В інтерв’ю BLIK.ua народний артист України зізнався, що донька вже оговталася після непростого періоду. Ба більше, він заінтригував словами про її особисте життя. «Вона не одинока»: що розповів Павло Зібров За словами співака, Діана не стала замикатися в собі після розриву тривалих стосунків. Навпаки, зараз вона багато спілкується, відвідує різноманітні заходи та насолоджується свободою. «Вона

Детальніше

Їхні ідеї змінили світ, а імена забули: 5 фільмів про винахідників

Уявіть: ви придумали річ, якою згодом користуватимуться мільйони. Роки роботи, останні гроші вкладені в справу, а потім з’ясовується, що слава й прибутки пішли комусь іншому. Схоже на сюжет голлівудської драми, проте для деяких винахідників саме так усе й було. Едісона з лампочкою, Теслу чи Генрі Форда знає кожен. А от ім’я чоловіка, який десятиліттями позивався до автогігантів через склоочисники, пригадають одиниці. Так само мало хто чув про підприємця, що зібрав автомобіль майбутнього і не зміг запустити його в серію, чи про хлопця з Малаві, який під час голоду змайстрував вітряк зі старого велосипеда. Про всіх них зняли біографічне кіно. Тут

Детальніше

«Забрали на операцію»: син Валентини Хамайко зламав ногу у двох місцях - що сталося

Замість звичного робочого графіка - безсонна ніч у лікарні та хвилювання за дитину. Українська телеведуча Валентина Хамайко повідомила про серйозну травму свого 15-річного сина Михайла. Хлопець зламав ногу одразу у двох місцях, через що лікарям довелося вдатися до хірургічного втручання. Про неприємну ситуацію зірка «Сніданку з 1+1» розповіла в Instagram, показавши кадри з лікарні. Що сталося із сином Валентини Хамайко Михайло отримав травму під час тренування з їзди на мотоциклі в Полтавській області. Хлопець невдало приземлився, внаслідок чого зламав ногу у двох місцях. Спочатку місцеві лікарі наклали йому гіпс. Однак перелом виявився складнішим, ніж можна було сподіватися, тому родина звернулася

Детальніше
Погода Київ --°C
USD-- • EUR--