Вмикати шумозаглушення без музики
Ксенія часто використовує навушники з функцією шумозаглушення, навіть коли не слухає музику чи подкасти. На її думку, усунення зовнішнього фону дозволяє краще зосередитися на власних думках та зрозуміти, куди рухається її розум.
Відома журналістка назвала причину, чому насправді Ксенія Мішина зникла з екранівчитайте також
Обмежувати час у соцмережах
Акторка вирішила обмежити використання соціальних мереж до двох годин на добу. Вона вважає, що це ефективний спосіб контролювати свою увагу і визначати, скільки часу варто витрачати на контент інших людей.
Відстежувати, після кого залишається енергія
Ксенія приділяє увагу своєму стану після спілкування з різними людьми. Якщо після розмови вона відчуває підйом енергії та хороший настрій, це не залишається непоміченим. Водночас вона також фіксує ті взаємодії, після яких відчуває виснаження. Для неї це важливий показник якості спілкування.
Перевіряти власні бажання
Коли Ксенія відчуває бажання щось придбати, вона спочатку запитує себе: “Це справді моє бажання чи воно нав’язане?” Імпульсивні покупки вона відкладає на 48 годин, щоб ще раз оцінити, чи дійсно ця річ їй потрібна.
Реклама
Не ухвалювати важливих рішень на емоціях
Ксенія вважає, що страх, ейфорія або злість можуть суттєво впливати на рішення. Тому вона радить не приймати серйозних рішень під впливом сильних емоцій. Її принцип простий: спершу необхідно повернутися в нейтральний стан, а вже потім ухвалювати рішення.
Стежити за тим, куди йде увага
Акторка регулярно ставить собі запитання, кому або чому вона віддає свою увагу в даний момент: людям, новинам, розмовам чи певним сенсам. Такий підхід допомагає усвідомити, що займає її думки протягом дня.
Спостерігати не лише за словами співрозмовника
Під час спілкування Ксенія звертає увагу не тільки на слова співрозмовника, а й на те, як він намагається на неї вплинути. Якщо вона помічає маніпуляцію, то починає менше говорити і більше спостерігати. На її думку, з часом людина сама покаже, до чого намагалася підштовхнути співрозмовника.
Реклама
Не їсти з телефоном
Ксенія намагається не користуватися телефоном під час їжі і зосереджується на процесі. Вона вважає, що так краще відчуває смак, момент насичення і отримує більше задоволення від їжі.
Робити нотатки після прочитаних книжок
Під час читання Ксенія фіксує свої думки та висновки у форматі голосових нотаток. Як вона жартує, її диктофон переповнений такими записами. Це дозволяє їй не лише здобувати нові знання, а й осмислювати їх і інтегрувати у своє життя.
Дозволяти собі дуркувати
Остання звичка Ксенії – регулярно дозволяти собі бути несерйозною. Вона любить гратися та поводитися спонтанно, особливо в компанії сина. Мішина вважає, що дорослий розум занадто добре контролює все, а гра допомагає повернути спонтанність, цікавість і здатність дивуватися.
Реклама
У тренді
Заплакана Оля Полякова в істериці розповіла про горе в сім’ї: “Не змогли врятувати”
4 897
Андрій Єрмак зняв електронний браслет “за станом здоров’я”, а українці створили меми про це
4 807
Назар Задніпровський, Ахтем Сеітаблаєв, Вікторія Маремуха на премʼєрі фільму “РОДИЧІ”
4 357
Які з цих звичок ти б хотіла інтегрувати у свій стиль життя?
До речі, нещодавно Ксенія Мішина ділилася принципами свого харчування. Дізнайся, який раціон має акторка, за посиланням.
