42-річна Аніта Луценко розповіла, що варто зробити жінкам у 30+ прямо зараз.
Догляд за тілом і рух
Вона пригадала себе у 32 роки і закликала не сприймати вік як вирок для тіла: швидше, воно перестає пробачати лінощі і відповідає на просту турботу. За її словами, не потрібно жорстких дієт і «мільон ін’єкцій».
Твоє тіло не “псується” з віком – воно просто перестає прощати лінощі. Хороша новина: воно чудово відповідає на просту турботу. Вкладайся у спф, скраб, сон, тренування з гантелями, масаж обличчя і скальпу, поставу. Не потрібно жорстких дієт і мільон ін’єкцій в обличчя. Усе відгукнеться.
— Аніта Луценко
Тренування і порівняння
Луценко радить змінити мотивацію для занять: не карати себе за з’їдене, а обирати рух заради позитиву, впевненості й здоров’я. Вона наголошує, що вироблена звичка зараз допоможе не відчувати краху у 40.
Перестань тренуватися, щоб покарати себе за з’їдене. Тренуйся, бо це робить тебе позитивнішою, додає впевненості, здоров’я, пружності шкірі. Виробиш звичку зараз – у 40 не будеш думати, що все пропало і найкращі часи позаду.
— Аніта Луценко
Заспокоєння і особисте життя
Вона радить уже зараз знайти способи заспокоєння, що не шкодять здоров’ю: дихання, щоденник, дзвінок, пробіжка, медитація. Це, каже Луценко, корисніше за солодке чи алкоголь.
Уже зараз з’ясуй, що ще тебе заспокоює, окрім солодкого, їжі й алкоголю. Вироби свої звички заспокоюватися без шкоди для здоров’я в майбутньому. Дихання, щоденник, дзвінок, пробіжка, медитація. Це найкорисніше.
— Аніта Луценко
Люкс також розповідав про поради щодо особистого життя – цими 5 фразами жінки часто оправдують аб’юзерів.
Журналістка HMStudio. Пише про моду, красу та lifestyle: тренди сезону, образи знаменитостей, догляд і корисні звички. Спирається на думку стилістів і фахівців та перевіряє факти перед публікацією.
